Semua orang kemungkinan besar pernah mengeluh. Baik itu mereka yang masih anak – anak, remaja, hingga orang dewasa.
Tidak ada yang salah dengan mengeluh, karena ini merupakan salah satu reaksi spontan yang dimiliki oleh manusia.
Hanya saja, yang perlu diperhatikan adalah intensitasnya. Seberapa sering kamu mengeluh?
Kalau kamu terlalu sering melakukannya, hal tersebut akan berdampak buruk bagimu, karena mengeluh merupakan salah satu sikap yang negatif.
Nah, di artikel kali ini epsikologi akan membahas tentang cara agar tidak mengeluh yang bisa dipraktikkan dengan mudah.
8 Cara Agar Tidak Mengeluh Yang Bisa Dipraktikkan Dengan Mudah
1. Menerima Kenyataan
Cara agar tidak mengeluh yang pertama adalah ikhlas menerima kenyataan, karena keluh kesahmu tidak akan bisa mengubahnya.
Contoh:
Kamu sering mengeluh karena belum berhasil mendapatkan pekerjaan.
Pertanyaannya, apakah dengan mengeluh bisa mengubah keadaan? Tentu saja tidak bisa!
Satu – satunya cara agar bisa mendapatkan pekerjaan adalah dengan terus berdoa dan berusaha.
Tapi sebelum sampai ke tahap tersebut, kamu harus terlebih dahulu menerima kenyataan bahwa saat ini kamu memang belum mendapatkan pekerjaan.
Yakinkan dirimu bahwa meskipun sudah berusaha sekuat tenaga, terkadang kamu tidak bisa mendapatkan semua hal yang diinginkan.
Setelah bisa menerima keadaan, kamu akan lebih mudah untuk bangkit.
2. Belajar Menyesuaikan Diri
Bisa jadi selama ini kamu belum pernah atau jarang mengalami kegagalan. Hal inilah yang membuatmu mengeluh ketika merasakannya.
Mulai saat ini, ketika kamu mengalami kegagalan dan bisa menerimanya dengan baik, beradaptasilah dengan kondisi tersebut.
Yakinlah bahwa semua kejadian ada hikmahnya. Sikap ini akan membantumu berpkir lebih jernih dalam mencari solusi.
3. Fokus Mencari Solusi
Cara agar tidak mengeluh yang berikutnya adalah fokus mencari solusi.
Karena salah satu alasanmu mengeluh adalah belum berhasil mendapatkan apa yang diinginkan.
Ketimbang hanya sekedar mengeluh, kamu sebaiknya fokus mencari solusi untuk meraih hal – hal yang kamu inginkan.
Caranya:
Identifikasi terlebih dahulu masalah yang sedang dihadapi, agar kamu bisa segera menemukan solusinya.
Sekedar informasi, mencari tahu akar permasalahan itu jauh lebih sulit ketimbang mencari solusinya.
Intinya, jangan sampai kamu tidak mengetahui apa yang tidak kamu ketahui.
4. Memiliki Sikap Mental Positif
Mengeluh merupakan satu dari sekian banyaknya sikap negatif. Maka dari itu, salah satu cara untuk menghentikannya adalah dengan memiliki sikap mental positif.
Contoh:
Ketimbang mengeluh karena belum berhasil mendapatkan pekerjaan, kamu harus yakin bahwa kamu akan mendapatkan pekerjaan di waktu yang tepat.
Jadikan kondisi belum mendapatkan pekerjaan sebagai peluang untuk terus belajar dan mempersiapkan diri.
Sikap positif ini akan membuatmu lebih optimis dalam menjalani hidup.
Pada awalnya, kamu membentuk suatu kebiasaan. Setelah itu, kebiasaan tersebutlah yang akan membentukmu menjadi lebih baik.
Ringkasnya, kebiasaan berpikir positif ini bisa dilatih.
Enik Nur Kholidah, Asmadi Alsa, dalam jurnalnya yang berjudul Berpikir Positif untuk Menurunkan Stres Psikologis, menyimpulkan bahwa:
Orang – orang yang mendapatkan pelatihan berpikir positif akan memiliki tingkat stres yang lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mendapatkannya.
5. Mengerjakan Aktivitas Yang Membuat Bahagia
Kalau kamu belum bisa melawan sikap mengeluh dengan sikap mental positif, opsi lainnya adalah mengerjakan aktivitas yang membuatmu merasa bahagia, seperti:
- Memasak
- Berolahraga
- Membaca buku
- Bercocok tanam
- Mengerjakan hobi
- Dan lain – lain
Dengan mengerjakan aktivitas seperti di atas, kamu bisa melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapi, sehingga akan terhindar dari sikap mengeluh.
6. Mencari Lingkungan Baik
Jika kamu memiliki sikap mengeluh, bisa jadi kamu sedang berada di lingkungan yang sebagian besar orangnya juga memiliki sikap tersebut.
Karena lingkungan memang bisa memengaruhi sikap seseorang.
Jadi carilah lingkungan yang sebagian besar orangnya memiliki sikap positif, agar kamu juga terpengaruh dengan sikap tersebut.
Caranya:
Kamu bisa bergabung dengan komunitas yang positif. Seperti komunitas menulis, memasak, bisnis, atau komunitas sejenis lainnya.
Terkait komunitas seperti ini, kamu bisa mendapatkan informasinya melalui keluarga, teman, atau internet.
7. Mengoptimalkan Kelebihan Yang Dimiliki
Bisa jadi selama ini kamu mengupayakan sesuatu yang bukan keahlianmu, sehingga sulit untuk meraihnya.
Padahal sebenarnya kamu memiliki kelebihan lain yang tidak kamu sadari.
Contoh:
Kamu mengeluh karena cita – citamu untuk bisa bekerja di perusahaan multinasional belum juga tercapai.
Tapi di saat yang bersamaan, sebenarnya kamu juga memiliki kelebihan lainnya, yakni bakat berwirausaha sejak duduk di bangku kuliah.
Dari kedua kondisi di atas, ada kemungkinan bahwa kamu lebih cocok berwirausaha, dan sebaiknya mengoptimalkan bakatmu tersebut.
8. Meminta Saran Dari Orang Terdekat
Cara agar tidak mengeluh yang terakhir adalah meminta saran dari orang terdekat, seperti keluarga atau teman. Karena ini juga merupakan bagian dari mencari solusi.
Akan lebih baik lagi jika orang terdekatmu pernah berhasil melewati situasi yang sedang kamu alami.
Penutup
Kamu adalah orang yang paling bertanggung jawab terhadap dirimu sendiri. Bukan keluargamu, apalagi temanmu.
Jadi kalau kamu masih sering mengeluh, sikap tersebut hanya akan merugikanmu.
Mengeluh tidak akan membuat keadaan menjadi lebih baik, tapi ia justru akan semakin memperburuknya.