Kecerdasan emosi (emosional) memiliki peran penting terhadap kesuksesan seseorang. Baik itu di bidang pendidikan, pekerjaan, atau hubungan bermasyarakat.
Ely Manizar HM, dalam jurnalnya yang berjudul Mengelola Kecerdasan Emosi, menyimpulkan bahwa:
Kecerdasan emosi akan menghasilkan siswa yang berkualitas dan sukses dalam kehidupannya.
Alasannya:
Kecerdasan emosi (emosional) merupakan kemampuan untuk mengendalikan perasaan.
Maksudnya seperti ini:
Ketika kamu berada dalam kondisi sulit, ada kalanya kamu akan menjadi sangat khawatir, sehingga bingung untuk mencari solusi dari permasalahan yang sedang dihadapi.
Tapi ketika kamu memiliki kecerdasan emosional yang baik, kamu akan lebih tenang dalam menghadapi berbagai situasi, serta tetap fokus untuk mencari solusi.
Di artikel kali ini, epsikologi akan membahas tentang cara meningkatkan kecerdasan emosional dengan optimal!
7 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Dengan Optimal: Wajib Dicoba!
1. Memahami Sudut Pandang Orang Lain
Cara meningkatkan kecerdasan emosional yang pertama adalah memahami sudut pandang orang lain.
Karena sudut pandang yang berbeda bisa memberikan penafsiran yang berbeda.
Contoh:
Kamu dan beberapa temanmu sedang mengikuti kompetisi olimpiade antar kampus di Indonesia.
Suatu ketika di jadwal belajar bersama yang telah ditentukan, temanmu sulit dihubungi. Hal tersebut membutmu kesal dan menganggapnya tidak memiliki komitmen.
Tidak hanya sampai di situ, kamu juga tidak bisa berkonsentrasi belajar.
Kalau kamu bisa memahami sudut pandang orang lain (temanmu), kamu akan langsung berpikir bahwa bisa saja temanmu tersebut sedang sakit atau mengalami masalah.
2. Melatih Kemampuan Berkomunikasi
Cara komunikasi bisa mempengaruhi isi pesan yang ingin disampaikan.
Karena terkadang, seseorang tidak mampu menyampaikan pesan dengan baik karena cara komunikasinya yang kurang tepat.
Contoh:
Kamu memiliki tetangga yang sering mendengarkan musik dengan suara yang cukup keras hingga larut malam.
Dalam menyikapi hal ini, sebenarnya cukup wajar kalau kamu merasa jengkel.
Tapi perasaan jengkel saja tidak akan menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi. Bahkan justru bisa memicu pertengkaran antar tetangga.
Solusinya, kamu harus menyampaikan dengan baik dan jelas bahwa kamu sangat terganggu dengan suara musik tersebut.
Kalaupun pesanmu tidak diterima dengan baik, paling tidak kamu sudah berusaha untuk menahan diri. Dan sikap ini adalah salah satu cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional.
3. Memperluas Relasi Atau Kenalan
Selain mampu meningkatkan kecerdasan emosional, relasi atau kenalan juga bisa membantu mengubah pola pikir seseorang.
Karena ketika memiliki banyak kenalan, kamu akan mengetahui berbagai macam perilaku dari orang – orang tersebut.
Dampak positifnya, kamu tidak akan terburu – buru dalam memberikan penilaian kepada orang lain, dan lebih mudah memahami mereka.
Lantas, bagaimana cara memperluas relasi atau kenalan?
Salah satunya adalah dengan membuka diri atau berteman dengan siapa saja. Baik itu dengan orang – orang di lingkungan rumah, kampus, atau pekerjaan.
4. Lebih Banyak Mendengar Orang Lain
Cara meningkatkan kecerdasan emosional yang berikutnya adalah lebih banyak mendengar orang lain.
Alasannya:
Terkadang, sebagian orang hanya mempedulikan dirinya sendiri dan tidak mau tahu dengan kondisi orang lain.
Hal inilah yang membuat sebagian orang bersikap tidak adil terhadap orang – orang yang ada disekitarnya.
Kalau kamu lebih banyak mendengar orang lain, kamu akan mengetahui hal – hal apa saja yang mereka pikirkan tentang dirimu.
Hal ini tentunya akan membuatmu bisa bersikap lebih adil kepada mereka.
5. Lebih Berempati
Ringkasnya, empati merupakan sikap seseorang yang berusaha memahami kondisi orang – orang di sekitarnya, khususnya ketika mereka sedang mengalami kesulitan.
Sikap ini bisa membantu meningkatkan kecerdasan emosional.
Alasannya:
Kamu akan lebih peka terhadap kondisi di sekitarmu, sehingga lebih bijak dalam mengamblil berbagai keputusan.
Tidak ada tips khusus agar bisa memiliki sikap empati. Kamu hanya perlu lebih sensitif terhadap orang – orang di sekitarmu.
6. Berpikir Sebelum Bertindak
Sebagian besar orang yang terburu – buru dalam mengambil keputusan biasanya akan melakukan kesalahan.
Karena keputusannya tersebut diambil tanpa pertimbangan yang matang.
Sebaliknya kalau kamu bisa menahan diri dan berpikir lebih jernih sebelum mengambil keputusan, kamu akan meminimalkan kesalahan.
Pertanyaan berikutnya, bagaimana cara agar melatih sikap berpikir sebelum bertindak?
Salah satunya adalah dengan menenangkan diri terlebih dahulu sebelum mengambil keputusan.
7. Berpikir Terbuka
Cara meningkatkan kecerdasan emosional yang terakhir adalah berpikir terbuka.
Maksudnya:
Ketika ingin mengambil keputusan, kamu harus mempertimbangkan semua kemungkinan yang ada.
Poin terakhir ini sangat berkaitan dengan poin sebelumnya, yakni berpikir lebih jernih ketika ingin mengambil keputusan.
Salah satu tips agar bisa berpikir terbuka adalah memiliki banyak kenalan, sehingga bisa mengetahui berbagai macam perilaku orang lain.
Penutup
Kalau kamu ingin meraih kesuksesan di dalam hidup, jangan hanya fokus pada Kecerdasan Emosional (EQ) saja, karena ia tidak bisa “berdiri sendiri.”
Kamu harus mengombinasikannya dengan dua kecerdasan lainnya, yakni Kecerdasan Intelektual (IQ) dan Kecerdasan Spiritual (SQ).
Jika sudah, berusahalah untuk terus meningkatkannya.