Mental merupakan salah satu aspek penting yang sangat berpengaruh terhadap kesuksesan seseorang.
Seringnya, orang – orang yang sukses adalah mereka yang memiliki mental kuat, atau sering disebut sebagai orang bermental baja.
Memiliki mental yang kuat memang bukan merupakan hal mudah. Namun meskipun demikan, hal tersebut masih sangat mungkin untuk diwujudkan.
Di artikel kali ini, epsikologi akan menjelaskan tentang cara menguatkan mental agar hidup lebih sukses. Baca penjelasan selengkapnya berikut ini!
8 Cara Menguatkan Mental Agar Hidup Lebih Sukses
1. Positive Thinking
Cara menguatkan mental yang pertama adalah, mengupayakan agar selalu positive thnking atau berpikir positif.
Alasannya:
Orang yang berpikir positif akan cenderung lebih bijak dalam menghadapi berbagai masalah, kritikan, hingga menentukan pilihan.
Ada dua tips yang bisa kamu lakukan agar selalu berpikir positif.
Pertama, tetap tenang ketika menghadapi masalah, dan berusaha mencari beberapa solusi untuk segera keluar dari masalah tersebut.
Kedua, tetap berusaha mengambil hal – hal positif dari masalah yang sedang dihadapi.
2. Fokus Dan Percaya Diri
Fokus dan percaya diri merupakan hal yang sangat mempengaruhi kekuatan mental seseorang.
Orang – orang yang memiliki fokus dan tingkat percaya diri tinggi pada umumnya juga bermental baja. Begitu pun sebaliknya.
Lantas, bagaimana cara agar bisa memiliki fokus dan tingkat percaya diri tinggi?
Pertama, hal tersebut (fokus dan percaya diri) bersumber dari dirimu sendiri.
Jadi sebagai langkah awal, kamu harus mampu mengelola pikiranmu agar selalu memikirkan hal – hal yang baik.
Selain itu, kamu juga bisa menikmati waktu luang bersama pasangan (suami / istri) atau keluarga.
Hal ini akan membuatmu merasa lebih dicintai dan dihargai.
3. Mengucapkan Hal Baik Pada Diri Sendiri
Cara berikut ini juga hampir sama dengan cara nomor 2 di atas (fokus dan percaya diri).
Perbedaannya:
Kalau pada cara nomor 2 di atas, kamu hanya sebatas mengelola pikiranmu agar selalu memikirkan hal – hal yang baik saja.
Sedangkan di cara nomor 3 ini, kamu harus benar – benar berbicara pada dirimu sendiri, atau sering dikenal dengan istilah self talk.
Penting untuk diperhatikan, ketika melakukan self talk, kamu harus mengatakan hal – hal yang baik kepada dirimu sendiri.
Jangan pernah mengatakan hal – hal buruk kepada dirimu sendiri. Biarkan itu menjadi tugas orang – orang yang mungkin tidak menyukaimu.
Jika melakukan hal ini (berkata baik kepada diri sendiri) secara rutin, kamu akan memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi, dan akan berbanding lurus terhadap kekuatan mentalmu.
4. Bisa Beradaptasi Dengan Berbagai Situasi
Memiliki kemampuan beradaptasi dengan berbagai situasi juga akan sangat membantumu dalam meningkatkan kekuatan mental.
Alasannya:
Kemampuan beradaptasi akan membuatmu lebih terbiasa dalam menghadapi berbagai kondisi dan tantangan yang ada.
Hal ini akan membantumu untuk segera menemukan solusi dari setiap permasalahan yang kamu hadapi.
Sekarang, bagaimana cara agar bisa beradaptasi dengan berbagai situasi?
Kamu bisa memperbanyak berlatih dan membiasakan diri untuk berada di berbagai kondisi dan situasi tertentu.
5. Berani Menghadapi Tantangan
Cara menguatkan mental yang berikutnya adalah berani menghadapi tantangan.
Bisa dikatakan bahwa ini adalah langkah lanjutan dari cara sebelumnya (nomor 4).
Berani menghadapi tantangan akan membuatmu lebih terlatih dalam menghadapi berbagai kesulitan.
Tips sederhana agar kamu berani untuk menghadapi tantangan adalah, tidak langsung berhenti ketika merasa khawatir atau takut akan hal – hal tertentu.
Kamu harus mengerahkan usaha terbaik untuk menghadapi semua tantangan tersebut, sambil tetap mempersiapkan diri dengan hasil (buruk) yang akan didapatkan.
6. Meningkatkan Kreativitas
Sridhar Nursing Home, Shimoga, pada jurnalnya yang berjudul Creativity And Mental Health: A Profile Of Writers And Musicians, mengatakan bahwa ada hubungan erat antara kreativitas dan kekuatan mental.
Jadi kalau saat ini kamu sedang mencari cara untuk menguatkan mental, kamu bisa meningkatkan kreativitas yang kamu miliki.
Caranya:
Kamu bisa bergaul dengan orang – orang kreatif, banyak belajar, peka terhadap lingkungan sekitar, hingga mengerjakan hal – hal yang kamu sukai (hobi).
7. Menggunakan Media Sosial Dengan Bijak
Di era serba digital seperti sekarang ini, hampir semua orang (termasuk kamu) memiliki akun media sosial. Minimal 1 akun media sosial.
Media sosial ibarat pisau bermata dua.
Jika kamu menggunakannya dengan baik, ia bisa membantumu untuk mengetahui berbagai macam informasi penting.
Tapi sebaliknya, beberapa content di media sosial justru bisa mengganggu kesehatan mentalmu.
Seperti content pamer kekayaan, menampilkan kekerasan, ujaran kebencian, dan hal – hal negatif lainnya.
Maka dari itu, kamu harus lebih bijak dalam menggunakan media sosial.
8. Menjaga Kondisi Fisik Tetap Prima
Cara menguatkan mental yang terakhir dan juga sangat penting adalah, mengupayakan agar selalu memiliki kondisi fisik prima.
Karena kondisi fisik dan mental merupakan dua hal yang sangat berkaitan, sehingga tidak bisa untuk dipisahkan.
Orang yang memiliki kondisi fisik prima akan cenderung memiliki kondisi mental yang baik. Begitu juga sebaliknya.
Tips sederhana untuk menjaga kondisi fisik agar tetap prima adalah, rutin berolahraga dan menjaga asupan makanan.
Pada intinya adalah menjalankan pola hidup sehat.
Kesimpulan
Setelah menerapkan semua cara di atas, cepat atau lambat kamu akan segera memiliki mental yang lebih kuat dari sebelumnya.
Jadi bersabarlah. Karena sangat kecil kemungkinan kamu bisa langsung memiliki mental yang kuat dalam waktu singkat.
Hal tersebut (memiliki mental kuat) merupakan sesuatu yang harus dilatih secara terus menerus.