Semua orang pasti memiliki masa lalu, yang kemungkinan besar berbeda – beda antara satu dengan yang lainnya.
Ada orang yang memiliki masa lalu menyenangkan. Sebaliknya, ada juga orang yang memiliki masa lalu tidak menyenangkan.
Kalau kamu termasuk tipe nomor dua, kamu harus segera melupakan masa lalumu.
Karena jika dibiarkan, hal tersebut akan berdampak negatif terhadap kehidupanmu saat ini dan di masa yang akan datang.
Melupakan masa lalu memang tidak mudah. Apalagi jika kamu sudah terlanjur mengalami trauma karenanya.
Tapi demi hidup yang lebih baik, kamu harus berusaha sekuat tenaga untuk bisa melupakannya.
Di artikel kali ini, epsikologi akan membahas tentang cara melupakan masa lalu agar kamu segera move on dan memiliki hidup yang lebih baik.
8 Cara Melupakan Masa Lalu Untuk Hidup Yang Lebih Baik
1. Berteman Dengan Masa Lalu
Cara melupakan masa lalu yang pertama adalah berteman dan berdamai dengan masa lalu tersebut.
Rizka Azizah Hayati, dalam jurnalnya yang berjudul Self Healing Dari Trauma Masa Lalu Dalam Karya Seni Lukis Abstrak, mengatakan bahwa manusia sering menolak emosi negatif sebagai bentuk pertahanan diri.
Padahal sikap ini justru akan berdampak negatif terhadap alam bawah sadar, dan di beberapa kondisi bisa menyebabkan trauma.
Maka dari itu, kamu sebaiknya menerima masa lalumu dengan ikhlas, agar tidak terus terbebani dan menyalahkan diri sendiri.
Tips:
- Kamu harus mengubah cara berpikirmu dan yakin bahwa masa lalumu yang tidak menyenangkan bisa membuatmu menjadi individu yang lebih baik.
- Kamu harus mengingat hal – hal yang membuatmu memiliki masa lalu yang tidak menyenangkan agar kamu bisa menghindarinya.
2. Menyusun Rencana Hidup
Ketimbang meratapi masa lalu yang tidak bisa diubah lagi, kamu sebaiknya menyusun rencana untuk memperbaiki hidup.
Misalnya rencana untuk 1 tahun ke depan.
Di dalam rencana ini, kamu bisa menulis hal – hal apa saja yang harus dikerjakan beserta langkah – langkah konkretnya.
Cara ini akan membuatmu lebih fokus untuk menjalankan rencana tersebut dengan baik.
Ringkasnya, menyusun dan menjalankan rencana hidup bisa membantumu melupakan masa lalu yang tidak menyenangkan.
Selain itu, kamu akan jadi lebih terbuka untuk melakukan hal – hal baru yang bisa memperbaiki hidupmu.
3. Membuat Daftar Yang Harus Dihindari
Pada poin pertama di atas, kami mengatakan bahwa kamu harus mengingat hal – hal yang membuatmu memiliki masa lalu tidak menyenangkan.
Misalnya:
- Berpartner dengan orang yang ternyata tidak bisa dipercaya.
- Mengambil keputusan penting tanpa perhitungan yang matang.
Nah, di poin ketiga ini kamu harus membuat daftar seperti contoh di atas.
Fungsinya sebagai pengingat agar kamu tidak melakukan kesalahan – kesalahan yang pernah kamu lakukan di masa lalu.
Kamu sebaiknya meletakkan daftar ini di tempat – tempat yang mudah terlihat.
Kalau kamu suka menulis, kamu juga bisa menggunakannya sebagai cara untuk melupakan masa lalu.
Menulis akan membantumu mengekspresikan perasaan, gagasan, dan hal – hal lainnya yang selama ini terpendam.
Aktivitas ini bisa mengalihkan pikiranmu dari masa lalu yang tidak menyenangkan.
Selain itu, menulis juga bisa membantu meningkatkan produktivitasmu.
Kabar baiknya, saat ini kamu tidak hanya bisa menulis di buku harian saja. Karena kamu juga bisa menulis di blog, media sosial, dan media online lainnya.
5. Mengerjakan Aktivitas Positif
Cara melupakan masa lalu yang berikutnya adalah mengerjakan berbagai macam aktivitas positif.
Mulai dari berkebun, menulis (poin keempat), olahraga, hingga mengikuti kursus untuk menguasai bidang tertentu.
Semua aktivitas positif seperti di atas bisa mengalihkanmu dari masa lalu yang tidak menyenangkan.
Supaya lebih menyenangkan, kamu sebaiknya mengerjakan aktivitas positif yang kamu sukai bersama teman dekatmu.
6. Bergaul Di Lingkungan Yang Positif
Seringnya, orang – orang bisa teringat dengan masa lalunya ketika ia sedang sendirian. Kemungkinan besar kamu juga merasakannya.
Kalau kamu ingin melupakan masa lalumu, jangan terlalu sering menyendiri. Apalagi sampai mengisolasi diri.
Sebaliknya, kamu harus mau membuka diri dan bergaul di lingkungan yang positif.
7. Fokus Pada Kondisi Saat Ini Dan Masa Depan
Hal – hal yang kamu kerjakan di masa lalu akan terlihat saat ini. Dan hal – hal yang kamu kerjaan saat ini akan terlihat di masa yang akan datang.
Kalau kamu tetap berkutat dengan masa lalumu, kamu tidak akan produktif dan menyesal di kemudian hari.
Karena bagaimanapun, kamu tidak akan bisa mengubah masa lalu yang sudah terjadi.
Jadi mulai saat ini, kamu sebaiknya fokus memperbaiki diri agar memiliki hidup yang lebih baik.
8. Meminta Bantuan Tenaga Ahli Profesional
Cara melupakan masa lalu yang terakhir adalah meminta bantuan dari tenaga ahli profesional. Seperti psikolog, psikiater, atau terapis.
Meskipun menurut kami ini adalah cara yang terbaik, tapi kami sengaja meletakkannya di bagian paling akhir.
Karena jika ingin menggunakan cara ini, kamu harus bersedia mengalokasikan budget khusus, yang bisa jadi nominalnya terlalu tinggi bagimu.
Penutup
Kamu sebaiknya tidak menceritakan masa lalumu kepada semua orang, kecuali untuk hal – hal yang bersifat darurat.
Misalnya ketika kamu ingin meminta bantuan dari tenaga ahli profesional.
Alasannya:
Bisa jadi di masa lalumu terdapat aib yang membuat orang – orang memberikan penilaian buruk terhadapmu.
Dampak negatifnya, mereka bisa saja enggan membantumu untuk melupakan masa lalumu.
Jadi sepanjang aibmu masih dijaga olehNya, kamu juga harus menjaganya dengan baik.